Az edzésterv célja az állóképesség fejlesztése, fittség érzet kialakítása, általános erőnléti és kondicionális képességgel, vízbiztos úszástudással rendelkező felnőtt számára. Huszka Károly Testnevelő vízilabda edző.
Biztosan elfogultak vagyunk, hiszen imádunk futni és nagyon hosszan tudjuk az okokat sorolni, hogy miért. Persze ez tele van személyes dolgokkal, arról nem beszélve, hogy…
Kezdő edzésterv férfiaknak és nőknek 1. nap: Váll-láb Arnold nyomás: Szerigény: Pad, 2 db vizes palack Kiinduló helyzet (későbbiekben „Kh”): Üljünk le a padra és…