Hozzávalók: 100 gramm vaj, 50 gramm barna cukor vagy ízlés szerint édesítő szer 1 tojás, 120 gramm zabpehely, 120 gramm liszt (lehet teljes kiőrlésű is),…
Edzésnapok: Hétfő – Szerda – Péntek vagy Kedd – Csütörtök – Szombat. Edzésnapot pihenő nap kövessen, a regenerálódás érdekében. – 10p tempós séta a futópadon…
Fűri Tamás a La Casa Ristorante és a Bárka Étterem kreatív séfjének tolmácsolásában. Recept: